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---- [推荐]春节减肥吃喝的九大注意事项 (http://www.suayo.com/bbs/dispbbs.asp?boardid=6&id=16561)
-- 发布时间：2008-01-25 11:39:47
-- [推荐]春节减肥吃喝的九大注意事项
春节期间，人们往往作息不规律，不是省略了某顿饭，就是集中在某一餐吃，甚至暴饮暴食，这样会增加肠胃负担。
1.细嚼慢咽：吃得太快，食物咀嚼不够，会使消化液分泌不足，造成消化不良。
1.细嚼慢咽：吃得太快，食物咀嚼不够，会使消化液分泌不足，造成消化不良。
-- 发布时间：2008-01-25 11:39:57
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2.定时定量：春节期间，人们往往作息不规律，不是省略了某顿饭，就是集中在某一餐吃，甚至暴饮暴食，这样会增加肠胃负担。
-- 发布时间：2008-01-25 11:40:38
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此主题相关图片如下：
3.早餐不可省：春节期间有了充分的时间可以睡懒觉，有时候起床晚了连早餐也省了。但睡醒后，处于十几个小时的空腹状态，如果不进食，夜间分泌的胃液缺乏食物的中和，易导致胃肠不适。
-- 发布时间：2008-01-25 11:40:48
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4.保持愉快的心情：压力、焦虑会让胃酸分泌过多，是胃粘膜防御机制衰弱的主要原因之一。用餐时刻更需要放松，专心吃，避免边吃边开会，或边吃边读书。
-- 发布时间：2008-01-25 11:40:58
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5.睡前避免进食：睡前进食会增加胃的负担，还可能使某些症状恶化，尽量不要在睡前3小时内吃东西。
-- 发布时间：2008-01-25 11:41:30
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6.餐后适当休息：饭后避免立刻工作或做剧烈运动，但也不要马上躺下来，趴睡或瘫在沙发上看电视。
-- 发布时间：2008-01-25 11:41:45
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7. 节制烟酒：含酒精饮料会降低胃粘膜抵抗能力，引发胃炎，如果非喝不可，也要避免在空腹时喝，吸烟则会刺激胃酸分泌，甚至影响溃疡痊愈。
-- 发布时间：2008-01-25 11:41:55
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8.充足睡眠：适当运动，有助于消解压力，缓和情绪，降低肠胃疾病复发的机会。
-- 发布时间：2008-01-25 11:42:17
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9.宜摄取的食物：五谷类、不加糖奶类及奶制品，豆浆、蛋、鱼、嫩而无筋的瘦肉，水果和新鲜蔬菜，这些都可促进肠胃蠕动，加快体内毒害物质的排泄过程。
-- 发布时间：2008-01-25 11:42:29
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不错,顶一下！感谢楼主！
-- 发布时间：2008-01-25 11:55:20
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春节我要憨起吃
-- 发布时间：2008-01-25 11:56:13
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管的它的哦
到时候过完节在来调养
-- 发布时间：2008-01-25 14:51:51
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-- 发布时间：2008-01-25 14:52:18
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哪有心思用来调养哦
-- 发布时间：2008-01-26 09:50:08
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女士们注意收藏哈
-- 发布时间：2008-01-27 21:18:41
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-- 发布时间：2008-01-27 21:18:55
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-- 发布时间：2008-01-28 09:10:54
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喜欢，好啊！