以文本方式查看主题 -  耍游网 BBS！天府美食，时尚成都，四川风景  (http://www.suayo.com/bbs/index.asp) --  ◇.美食成都.◇  (http://www.suayo.com/bbs/list.asp?boardid=6) ----  [推荐]午餐吃什么既抗衰老又助瘦身  (http://www.suayo.com/bbs/dispbbs.asp?boardid=6&id=24951)

--  作者：哈哈 --  发布时间：2010-02-01 09:44:49 --  [推荐]午餐吃什么既抗衰老又助瘦身 　　导读：都市白领经常因为各种各样的理由忽略早餐，晚餐又怕发胖不愿意吃饱吃好，那么，午餐在一日三餐中就显得至关重要。那么，午餐究竟吃什么，才能既抗老又瘦身？

--  作者：哈哈 --  发布时间：2010-02-01 09:45:04 --   抗衰老抗癌食品——西兰花 　　推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证明，西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。

--  作者：哈哈 --  发布时间：2010-02-01 09:45:26 --

--  作者：哈哈 --  发布时间：2010-02-01 09:45:39 --   　　推荐理由：鱼肉可提供大量的优质蛋白质，并且消化吸收率极高，是补充优质蛋白的最佳选择。同时，鱼肉中的胆固醇含量很低，在摄入优质蛋白的同时不会带入更多的胆固醇。有研究表明，多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。

--  作者：哈哈 --  发布时间：2010-02-01 09:45:52 --   降脂食品——洋葱 　　推荐理由：洋葱可清血，有助于降低胆固醇。

--  作者：哈哈 --  发布时间：2010-02-01 09:46:09 --   抗氧化食品——豆腐

--  作者：哈哈 --  发布时间：2010-02-01 09:46:23 --   　　推荐理由：除了瘦肉和鱼虾类食物外，豆腐也是良好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质，是一种有效的抗氧化剂。请大家记住，“氧化”意味着“衰老”。

--  作者：哈哈 --  发布时间：2010-02-01 09:46:46 --   保持活力食物——圆白菜

--  作者：哈哈 --  发布时间：2010-02-01 09:47:01 --   　　推荐理由：圆白菜维生素C含量很丰富，同时富含纤维，能促进肠胃蠕动，让消化系统保持年轻活力。

--  作者：哈哈 --  发布时间：2010-02-01 09:47:20 --   养颜食物——新鲜果蔬

--  作者：哈哈 --  发布时间：2010-02-01 09:47:44 --   　　推荐理由：新鲜果蔬中含有丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素，它能保持人体组织或器官外层组织的健康，而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化。

--  作者：battle --  发布时间：2010-02-02 10:39:22 --