以文本方式查看主题 -  耍游网 BBS！天府美食，时尚成都，四川风景  (http://www.suayo.com/bbs/index.asp) --  ◇.美食成都.◇  (http://www.suayo.com/bbs/list.asp?boardid=6) ----  [注意]夏天吃太甜易消耗维B致上火  (http://www.suayo.com/bbs/dispbbs.asp?boardid=6&id=25972)

--  作者：看到房子不买 --  发布时间：2010-07-08 08:58:22 --  [注意]夏天吃太甜易消耗维B致上火 　　导语：天气越来越热，在闷热和潮湿的夹攻下，很多人都对饭菜失去了胃口。而甜美的糕点、凉爽的雪糕冷饮、香甜的水果，就成了许多人的最爱。可是，专家提醒，夏天吃太多甜食，不但不能解暑，反而会加剧上火的症状。

--  作者：看到房子不买 --  发布时间：2010-07-08 08:58:38 --   　　上海华东医院营养科主任营养师陈霞飞教授告诉《生命时报》记者，夏季气候潮湿闷热，人体本来就容易生湿，而吃过多甜味食物，会更加生湿生痰，让人觉得体内更起“一把火”。

--  作者：看到房子不买 --  发布时间：2010-07-08 08:58:52 --       中日友好医院中医科教授晁恩祥也说，夏天盛产很多甜味十足的水果，比如荔枝、蜜瓜等，这些水果其实都容易使人上火，吃多了会出现咽痛、流鼻血等症状。

--  作者：看到房子不买 --  发布时间：2010-07-08 08:59:08 --   　　不光是中医理论认为吃得过甜会引起上火，西方营养学也同样支持这一观点。陈霞飞告诉记者，吃太多甜食，会大量消耗体内的B族维生素，而出现舌炎、口角炎、眼痛等“上火”的症状。

--  作者：看到房子不买 --  发布时间：2010-07-08 08:59:24 --      另外，夏天气压低，闷热难熬，而甜食中都含有大量的碳水化合物，在人体内代谢后会生成许多二氧化碳，加重肺负担。

--  作者：看到房子不买 --  发布时间：2010-07-08 08:59:44 --      因此，甜食吃太多，还会让人觉得更加气闷。最后，甜食会影响食欲，加重口渴，让人胃胀不想吃东西。这样又会妨碍人摄入含营养丰富的其他食物，让“上火”症状加剧。

--  作者：看到房子不买 --  发布时间：2010-07-08 09:00:03 --   　　所以，夏天不能吃太多甜食。要少喝甜饮料而多饮茶水，如果口气太大的人，最好喝些金银花茶、菊花茶或决明子茶。

--  作者：看到房子不买 --  发布时间：2010-07-08 09:00:20 --      传统的解暑饮料绿豆汤不但能补充随汗水流失的矿物质，还能帮助人体摄入因吃甜而消耗的B族维生素，也非常值得推荐。

--  作者：看到房子不买 --  发布时间：2010-07-08 09:00:33 --      太甜的水果要避免，比如荔枝、蜜瓜等，西瓜倒是可以适当吃些。另外，不能吃太多生冷、油腻的东西，喝水要少量多次。

--  作者：jintian --  发布时间：2010-07-09 08:28:12 --   不能吃太多生冷、油腻的东西，喝水要少量多次。