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---- [推荐]五大妙招教你巧妙控制食欲 (http://www.suayo.com/bbs/dispbbs.asp?boardid=6&id=25160)
-- 发布时间：2010-03-06 15:14:39
-- [推荐]五大妙招教你巧妙控制食欲
你是不想减肥，于是就害怕吃东西，可是却又管不住自己的嘴巴呢？这样可不行哦！想要减肥你就必须得管好自己的嘴巴，控制食欲才行，这样才能让你的减肥事半功倍。那要怎样来控制自己的食欲呢？下面小编教大家五大妙招。
-- 发布时间：2010-03-06 15:14:58
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1、食品容器的选择
在容积相同的前提下，用细长高挑的容器盛装食品要比用低矮粗壮的容器好，前者能够帮助人们控制食量，减少热量摄入。用透明容器盛装食物有利于防止多吃。
-- 发布时间：2010-03-06 15:15:15
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2、将食物远离视线
将食物放在厨房、冰箱、食品柜等距离日常起居和工作场所较远的地方有利于控制食欲。
-- 发布时间：2010-03-06 15:15:31
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3、避免堆放食物
购买食品时尽量避免一次性购入太多，以免造成“堆放”效应。因为人们看到食品较多时，就想尽快将其吃掉。
-- 发布时间：2010-03-06 15:15:42
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4、有意制造单调、有序的视觉效果，避免“杂货店”效应。
实验证明，人们在吃东西时，单调的食物颜色能限制食欲。另外，将不同食品分门别类地有序摆放比混合堆放好。
-- 发布时间：2010-03-06 15:16:18
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5、克制点菜欲望
在餐厅就餐时，不要被菜单上那些经过精巧构思的菜名吸引而提高内心的期望值。因为过高的期望会产生先入为主的效应，从而为随后的“大快朵颐”埋下伏笔。
-- 发布时间：2010-03-06 15:16:31
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安排自己的生活，不再以“吃”为主，把精力和精神灌注在其它的乐趣上，要点是你必须真正有心改变过去的生活方式。过去的生活方式既然不理想，努力安排更创新的方式吧。
-- 发布时间：2010-03-06 15:17:33
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整得好哦，顶一哈！
-- 发布时间：2010-03-06 15:17:44
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-- 发布时间：2010-03-07 14:51:44
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