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----  [注意]这些食物办公族不宜多吃哈~~!  (http://www.suayo.com/bbs/dispbbs.asp?boardid=7&id=8873)

--  作者:happy100
--  发布时间:2007-10-25 15:29:00

--  [注意]这些食物办公族不宜多吃哈~~!

    ☆西点  

      西点含十分高的热量,而且大部分来自脂肪。此外,大家都喜欢把奶油与糖胶涂在西点上吃,这样热量又要增加了。要看看自己有没有喝下午茶的需要,刚吃过午饭就不必了,倒不如吃一个水果吧。

     ☆油条  

      油条的脂肪十分高,就好像中式薯条,其每根油条有220卡路里,大部分亦是来自脂肪。

     ☆腊肠

     一条腊肠中的热量会造成一定的脂肪。其实250卡路里已相当于一个汉堡包或一碗米饭,腊肉的脂肪也一样高。

     ☆加糖鲜榨橙汁

     别以为饮橙汁比饮汽水有益许多,单看热量,这些加了糖的橙汁比汽水的热量还要高,糖分也比汽水多。 就算是纯鲜橙汁,一杯用3只橙榨水,则有150卡路里的热量,但却吃不到橙的纤维素及白色橙衣中的维生素B,故此还是吃原只水果好。

     ☆烤肉肠

     肉肠脂肪高,钠质(盐的一部分)高,还含硝酸盐(多吃会致癌)。上班族吃肉肠居多,以油来煎所含的脂肪便更高。有些人爱吃烧烤肉肠,烤得焦黄的肉肠虽然美味却含有致癌物。

     ☆方便面

     方便面不但方便快捷,而且好吃。但方便面的脂肪高(因为制造时经过油炸),而且汤粉多含味精,故此还是少吃为妙。贪吃方便面的人可以选吃不经油炸的方便面,如方便米粉、通心粉或粉丝,只用一半份量的汤粉便可减少味精的摄人量。

      ☆薯条

      薯条本身是碳水化合物的食物,只有很少脂肪,但一经油炸成薯条便是另一回事。一小包薯条含220卡路里及12克脂肪,热量差不多相等于一个汉堡包。到汉堡包店买东西吃,可选汽水一杯。


--  作者:boy
--  发布时间:2007-11-06 13:20:59

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我要记到!
--  作者:叶子
--  发布时间:2007-11-06 16:05:51

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本人不爱吃这些。
--  作者:xixi
--  发布时间:2007-11-09 17:12:54

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薯条还可以
--  作者:叮叮猫
--  发布时间:2007-11-09 17:16:55

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一般,吃的也少
--  作者:火三轮
--  发布时间:2007-11-09 17:24:06

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