1．“三层着装”原则
在寒冷的环境进行户外活动，遵循三层着装原则。
外层：保护层
带涂层或膜层，具有防风、防水、透气、保暖、耐磨性能的衣裤，能够最大程度减少恶劣天气对身体的影响。同时能够透出身体排出的水气。
中层：保暖层
一层或多层轻质保暖中层，轻，暖，快干是其基本性能，多用抓绒或羽绒材质。
内层：排汗层
能够排导汗水，保持干爽和温暖感觉。另一个性能指标是：贴身的舒适程度。
2．如何确定登山鞋的大小。
高帮登山鞋：穿着较厚的棉袜或户外运动袜，中等力度系上鞋带，左右合适，脚趾顶到前面，后跟可以深入一个手指（1－1.5公分），则为大小合适。薄袜子穿鞋大小正好合适，这样选择的登山鞋往往偏小。整体来说，选择登山鞋宁大勿小。
中低帮鞋：穿着中等厚度的袜子试鞋，感觉左右合适，前后稍有空间即可。
如果是早上上午试鞋，脚处于收缩状态，可以让鞋内宽余空间更大一些；如果是下午晚上试鞋，或长途行走后试鞋，脚处于膨胀状态，可以让鞋内的宽余空间稍小一些。
3．面料及功能
GORE-TEX：美国戈尔公司，防水透气膜层的典范，派生出XCR, PACLITE等新产品。
WINDSTOPPER：美国戈尔公司，防风保暖抓绒。
CODURA：原杜邦产品，超强耐磨耐尼龙，多用于登山包，和冲锋衣裤加固部位。
COOLMAX：最常见的排汗速干材料，中低端价位。
LYCRA：莱卡，原杜邦公司产品，氨纶，增加织物弹性。
COTTON：棉，舒适吸水慢干，适合休闲日常，不适合户外和出汗量大的活动。
POLARTEC：优质抓绒（fleece），质轻，柔软，温暖，快干。
户外运动知识
1． 如何选择扎营地？
扎营地应选择平坦避风的地方，同时要规避以下危险：
1、营地不能选在陡壁下面，以防滚石雪崩。
2、不能在沟口和沟谷河流底部扎营，以防洪水泥石流，沟谷扎营要选择较高的台地。
3、营地周围不能有陡崖深坑深水，避免跌落和溺水。
4、雷雨天气不要在山脊和最高点扎营。
2． 户外活动的良好习惯
1、环保：不丢弃垃圾，不破坏植被，不猎杀动物，按照规定用火。
2、安全：安全是个人的自我要求，亦是团队的集体要求。户外运动是探索自然，不是无谓冒险。精心准备，科学户外，量力而行，尊重生命。
3、自助和互助：户外运动提倡自己的事自己做，但当队友或陌生山友遇到困难和意外时，不要犹豫伸出我们的救助之手。
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