☆ 真 /
 
现在位置:首页 -> 真实生活 -> 事件真相
揭秘饮食防癌的最佳方案
编辑:佚名 来源:环球网 更新日期:2010-5-20 阅读次数: 自动滚屏(右键暂停) 文字 〖

  导读:90%的癌是由环境因素引起的,但是3/4的癌症是可以预防的,如果你从年轻的时候就开始贯彻这种理念,那么癌症真的有可能被避免。

  英国的健康和营养领域权威专家帕特里克·霍尔福德在其著作《营养圣经》中提到:人类对整体化学环境的改造,包括我们吃的食物、喝的水和呼吸的空气,都是引起癌症的主要原因。英国的顶尖医学家理查德·多尔的研究表明,90%的癌症是由于环境因素引起的。

  《癌症研究运动》(Cancer Research Campaign)杂志报道:“3/4的癌症是可以预防的,但是只有在年轻的时候开始贯彻这种理念,才能避免癌症的发生。”同时,美国69位备受尊敬和有卓越成就的医学科学家一致认同,在过去10年里,5000万美国人死于癌症,而且有越来越多的证据表明,有相当比例的死亡都是可以避免的。

  如果您打算从饮食开始预防癌症,那么多花点功夫来关注那些具有防癌作用的抗氧化剂:维生素A、β-胡萝卜素、维生素C、维生素E、硒等,这些抗氧化剂的防癌作用在10年前就已经得到证实,然而遗憾的是很少有人真正的在饮食当中去实践。

 而这些抗癌营养素如果能够共同摄入,将会起到非常好的协同作用,抗癌效果比单独摄入某种抗癌营养素要好得多。此外,按照帕特里克·霍尔福德的建议,请看下列问题:

  1、水果和蔬菜是抗癌食品之首吗?

  答案:是。

  它们是维生素A和维生素C的良好来源。在日本一项对26人的调查发现,β-胡萝卜素的低摄入量造成了肺癌发生的高风险。其他对直肠癌、胃癌、前列腺癌和子宫颈癌的研究也得出了同样的结果。而β-胡萝卜素大量的存在于胡萝卜、西兰花、甘薯、香瓜和杏中。

  2、大量食用大蒜也能避免癌症的发生吗?

  答案:是。

  1989年英国的一项调查曾表明,在那些烹调中大量使用大蒜的地区胃癌的发生率最低。大蒜含有的含硫化合物,能够帮助解毒和处理自由基。

 3、酸奶可以抑制直肠癌的发生吗?

  答案:是。

  活菌酸奶中有嗜酸乳酸菌,可以减慢直肠肿瘤的生长,因此常喝酸奶的人直肠癌的发生率低于不喝酸奶的人。经常喝酸奶还能增加钙的摄入量,当钙的摄入量每天增加2000毫克时,直肠中不正常的细胞分化速度也会减慢。当然,喝脱脂酸奶更好。

  4、血液中高水平的维生素A可以减少癌症发生的风险。

  近期的研究表明,维生素A的两个代谢产物,13-顺式视黄酸和反式视黄酸都是强抗癌剂。而β-胡萝卜素可以转化成维生素A,它同样也具有抗癌作用。在日本一项对26人的调查发现,β-胡萝卜素的低摄入量与肺癌的发生有高度相关性。

  对于维生素C的抗癌作用,诺贝尔奖获得者莱纳斯·鲍林和癌症研究专家伊旺·喀麦隆在20世纪60年代首次论证了维生素C惊人的抗癌特性。

  他们给那些癌症晚期的患者每天服用10克维生素C,结果表明,这些病人比那些未服用维生素C的病人多活了4倍的时间。作为抗氧化剂,维生素C可以消除一些引发癌症的物质,例如亚硝胺。而维生素E同样也具备一定的抗氧化作用,与维生素C不同之处在于它是脂溶性维生素,大量存在于未精炼的玉米油、葵花子、花生、芝麻、豆类、金枪鱼、沙丁鱼、三文鱼、甘薯等食物当中。

  硒是公认的抗癌元素 含硒的食盐

  我国的贵州省东部地区是世界上肝癌发生率最高的地区之一,而调查研究表明,硒的低摄入量与肝癌风险有很强的相关性。此后,研究人员进行了一项大规模的硒营养研究,让整个村庄的2万人服用了添加硒补充剂的食盐,在后来的几年里,乙型肝炎和肝癌的发病率有了明显的降低。

上篇文章: 激情六月南非世界杯攻略
下篇文章:到最后的海上乌托邦巴拉望
相关文章:
  • 野菜美味但多食或致肾损伤
  • 生活中要健康加油饮食减油
  • 薏米是主食里的蛋白质高手
  • 优质蛋白的十佳食物排行榜
  • 这六个饮食法宝强壮免疫力
  • 外国人眼中的中国食物迷信
  • 肾虚这三款食疗方会适合你
  • 全世界10大街头美食排行榜
  • 吃遍世界十大节日诱惑美食
  • 波士顿甜食者爱好者的天堂
  • 阅 读 排 行
    推 荐 阅 读
    最 新 专 题
    推 荐 广 告
    耍游网 Copyright 2008-2020 版权所有 http://www.suayo.com/