秋冬已至，凉爽的天气容易使人睡眠。很多市民都有过这样的经历：早上醒来了却不想起床，起床后又会头脑发晕、四肢无力，什么事情都不想干。区养生保健协会的专家指出，这些症状的出现其实都是“赖床”惹的祸。要改掉“赖床”的坏习惯，不妨为自己换个枕头。

　　刘医生提醒，想改变“赖床”这种坏习惯，除了要长期坚持外，一些简单的办法也很有用。例如给自己的枕头换个颜色或者床头放一瓶色彩艳丽的花，这些都是不错的方法。