秋高气爽的季节，很多人会感到燥热，这就是咱们常说的秋燥反应，秋燥会引起身体的种种不适，例如干咳、心神不宁、口鼻干燥等等。此时，您应多吃些排毒润肺的食物：

　　轻微干咳——糯米百合甜杏粥

　　中医认为，百合味甘，微苦，性/微寒。入心、肺二经，为清补之品。具有养阴润肺，清心安神，解热利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效。

　　做法：糯米100克，百合30克，甜杏仁20克洗净同煮成粥即可食用。

　　提示：用百合来炒青菜，百合和青菜的清香能增进食欲，也有抗秋燥的功效。

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