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[推荐]准爸备孕必吃食物排行榜
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[推荐]准爸备孕必吃食物排行榜
2009-04-13 11:10:49
皇冠信誉★鲜果城堡疯抢店★现实未曾见,只在传说中
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1. 保证充足的优质蛋白质
蛋白质是细胞的重要组成部分,也是生成精子的重要原材料,合理补充富含优质蛋白质的食物,有益于协调男性/内分泌机能以及提高精子的数量和质量。
富含优质蛋白质的食物:深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海产品不仅污染程度低,还含有促进大脑发育和增进体质的DHA、EHA等营养元素,对准爸爸十分有益。
2009-04-13 11:11:11
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2. 合理补充矿物质和微量元素
人体内的矿物质和微量元素对男性/生育力具有同样重要的影响。最常见的就是锌、硒等元素,它们参与了男性/睾丸酮的合成和运载的活动,同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。
含锌较高的食物有:贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等;含硒较高的食物有:海带、墨鱼、虾、紫菜等。
2009-04-13 11:11:51
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2009-04-13 11:12:40
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3. 不可小看水果蔬菜
水果蔬菜中含有的大量维生素是男性/生殖生理活动所必需的。一些含有高维生素的食物,对提高精子的成活质量有很大的帮助。如维生素A和维生素E都有延缓衰老、减慢性/功能衰退的作用,还对精子的生成、提高精子的活性/具有良好效果。
2009-04-13 11:13:01
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2009-04-13 11:13:36
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4. 适量脂肪也不错
性/激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来,胆固醇是合成性/激素的重要原料,脂肪中还含有精子生成所需的必需脂肪酸,如果缺乏,不仅影响精子的生成,而且还可能引起性/欲下降。
2009-04-13 11:13:58
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肉类、鱼类、禽蛋中含有较多的胆固醇,适量摄入有利于性/激素的合成。尽量少吃猪肉,可多选择鱼类、禽类食物,尤其是多吃深海鱼,深海鱼中含有的必需脂肪酸,参与了激素的产生和平衡,有益男性/生殖健康。
2009-04-13 11:14:16
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看到房子不买
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不错,顶一下!感谢楼主!
看见房子我不买不买了~~~我不买不买了~~~不买不买不买了~yeah!
2009-04-14 11:41:51
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