[推荐]春节减肥吃喝的九大注意事项[耍游网 BBS！天府美食，时尚成都，四川风景]

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楼主

[推荐]春节减肥吃喝的九大注意事项

春节期间，人们往往作息不规律，不是省略了某顿饭，就是集中在某一餐吃，甚至暴饮暴食，这样会增加肠胃负担。
　　
　　

　　
　　1.细嚼慢咽：吃得太快，食物咀嚼不够，会使消化液分泌不足，造成消化不良。

不要议论别人的是非，因为你们怎样议论别人，别人也会怎样议论你们；
你们用什么标准衡量别人，别人也必用同样的标准衡量你们。-----耶稣！
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第 3 楼

此主题相关图片如下：

3.早餐不可省：春节期间有了充分的时间可以睡懒觉，有时候起床晚了连早餐也省了。但睡醒后，处于十几个小时的空腹状态，如果不进食，夜间分泌的胃液缺乏食物的中和，易导致胃肠不适。

不要议论别人的是非，因为你们怎样议论别人，别人也会怎样议论你们；
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第 5 楼

5.睡前避免进食：睡前进食会增加胃的负担，还可能使某些症状恶化，尽量不要在睡前3小时内吃东西。

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第 7 楼

7. 节制烟酒：含酒精饮料会降低胃粘膜抵抗能力，引发胃炎，如果非喝不可，也要避免在空腹时喝，吸烟则会刺激胃酸分泌，甚至影响溃疡痊愈。

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第 9 楼

　　
　　9.宜摄取的食物：五谷类、不加糖奶类及奶制品，豆浆、蛋、鱼、嫩而无筋的瘦肉，水果和新鲜蔬菜，这些都可促进肠胃蠕动，加快体内毒害物质的排泄过程。

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第 11 楼

春节我要憨起吃

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第 13 楼

Timeless不要说对不起 Timeless明明会失去
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shuaxin

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第 15 楼

女士们注意收藏哈

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第 17 楼

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