嚼口香糖能够减压、缓解焦虑，这可能是很多人想当然的事情，如今这种观点在科学上有了佐证。

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最近，由北京师范大学心理学院博士生导师刘翔平教授主持的最新心理学研究表明，对有低、中特质焦虑的考生，咀嚼口香糖能够缓解他们的考试焦虑。

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作为国内首份关于“咀嚼口香糖与缓解考试焦虑”的研究，这一发现为考生提供了应试的减压指导。

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　　该研究以288名高中三年级理科生为对象，按其特质焦虑的程度、考前是否咀嚼口香糖等条件分组进行测试。在数学考试前，一半学生需咀嚼10分钟绿箭口香糖，而另一半无需咀嚼口香糖。然后，所有参与测试的学生以问卷形式对自己的焦虑程度进行评分。

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结果显示，总体上，咀嚼口香糖的考生的焦虑感（状态焦虑）低于没有咀嚼口香糖的考生;特别是对于中、低焦虑状态的学生群体，焦虑感的减轻程度尤为显著。由此可以推断，咀嚼口香糖能够缓解考试焦虑，尤其对低、中特质焦虑的考生效果更佳。

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　　其实，国外专家早已在咀嚼口香糖与减压的相关课题上进行了探索。此前，英国诺森比亚大学人类认知神经系统科学中心主任Andrew Scholey博士于今年发表的研究也表明，咀嚼口香糖的受试者表现出更高的警觉度、更低的焦虑水平、更轻的压力感，而反映机体压力状况的客观指标，即唾液中的皮质醇水平也更低。

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　　在美国，“咀嚼减压”早已广为流传，有不少学校在考试前向学生派发口香糖，帮助考生舒缓紧张情绪，很多运动员、金融业操盘手和职场人士也都自觉通过嚼口香糖来减缓压力。

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小小一个咀嚼口香糖的习惯，就能为人们的减压带来有意义的影响，这是教育界和学术界都值得关注的，对压力日益增大的城市白领而言也是个好消息。

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