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→ [推荐]午餐吃什么既抗衰老又助瘦身
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标题:
[推荐]午餐吃什么既抗衰老又助瘦身
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楼主
[推荐]午餐吃什么既抗衰老又助瘦身
导读:
都市
白领
经常因为各种各样的理由忽略早餐,晚餐又怕发胖不愿意吃饱吃好,那么,午餐在一日三餐中就显得至关重要。那么,午餐究竟吃什么,才能既抗老又
瘦身
?
2010-02-01 09:44:49
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第
2
楼
抗衰老抗癌
食品
——西兰花
推荐理由:西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证明,西兰花是最好的抗衰老和抗癌
食物
。
2010-02-01 09:45:04
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第
4
楼
推荐理由:鱼肉可提供大量的优质蛋白质,并且消化吸收率极高,是补充优质蛋白的最佳选择。同时,鱼肉中的胆固醇含量很低,在摄入优质蛋白的同时不会带入更多的胆固醇。有研究表明,多吃鲜鱼还有助于预防
心血管
疾病。
2010-02-01 09:45:39
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降脂食品——洋葱
推荐理由:洋葱可清血,有助于降低胆固醇。
2010-02-01 09:45:52
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抗氧化
食品
——豆腐
2010-02-01 09:46:09
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楼
推荐理由:除了瘦肉和鱼虾类
食物
外,豆腐也是良好的蛋白质来源。同时,豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质,是一种有效的抗氧化剂。请大家记住,“氧化”意味着“衰老”。
2010-02-01 09:46:23
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保持活力
食物
——圆白菜
2010-02-01 09:46:46
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第
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楼
推荐理由:圆白菜维生素C含量很丰富,同时富含纤维,能促进肠
胃
蠕动,让消化系统保持年轻活力。
2010-02-01 09:47:01
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楼
养颜
食物
——新鲜果蔬
2010-02-01 09:47:20
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楼
推荐理由:新鲜果蔬中含有丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素,它能保持人体组织或器官外层组织的
健康
,而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化。
2010-02-01 09:47:44
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Battle battle 〃〃〃 It's Battle ~~~~〃〃〃battle ~~~~〃〃!
2010-02-02 10:39:22
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